dewaren test Air alert (4)

Air alert (4) semaine 3

[10/10/2009] | Lu 1067 fois

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bnj à tous

recap de la semaine 3

la semaine 3 et un peu plus dure que la précédente, mais pas trop, les pire choses pour moi sont encore les steps ups et pour le dernier jour de training j´ai senti les leap ups me chauffer grave les jambes, Ca Brule mais c´est no pain , no gain.

au niveau du temps, je fini la séance en 20-25 minutes , en fesant les pauses étirement/massage entre répétitons, Sinon j´ai remarqué que mes mollets commencent a etre tracés, c´est pal , il me rest 12 semaines de work outet après les windmill vont partir !

peace

Commentaires

2 commentaire(s)

Posté par basketom le 26/10/2009 à 15H27

plus de nouvelles non plus...

Posté par Whitemencanfly le 10/10/2009 à 20H50

salut, je voulais te poser deux questions: http://www.streetball21.com/tr_soubory/aa4en.htm c'est ce programme là que tu fais ? (parce que c'est pour savoir si on peut l'avoir gratuitement)
- les calf raises tu les fais un pied à la fois ou les deux pieds en même temps?
Aplus

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