dewaren test Air alert (4)

Air alert (4) semaine 1et 2

[09/10/2009] | Lu 773 fois

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hello!!

Très belle surprise !! g déja gagner 4-5 cm et 2semaine !!!!!

j´ai commencé il y a 3 semaine , je nai pa pu écrire plutot parcke m´a demande de test sur ce site n´a pas encore été accépté

donc pour le programe: il ya tjr les 6 exercices comme dans le 3 mais les répétiton sont mieux reparties ex: AA3 ; leap up 2x50, AA4 leap up 4x25; ce qui permet de mieu récupérer

les 2 premieres semaine ne sont pas dur mais pas facile non plus, il faut faire les exos comme le dvd le montre pour bien gagner et ca c hard grave, genre, les step ups: il ont l´air trop bidon mais je trouve que c´est l´exo le plu hardcore du prog , car la plupart des personne le font en allant vite alor qu´il faut prendre son temp et jumper o max !! oui ca creve !

les 2 premieres semaine sont très semblable ! c dur un peu quand on a jamais vraiment muscler c´est jambes mais bon je pense a tout les tomar que jvais claquer plus tard !!

après les deux premiere semaine g u un game de championnat le samedi et je me suis apercu que j´avais déja commencer a prendre! d´abitude je jump en gauche droite mais la g tenté droite gauche et g failli passer le tomar , alor que je m´accrochait seulement avant!

ca s´annonce bien, pour les prochaine semaine je vais bien détailler les séance pour vous fair une idée!

en tt k n´écoutait pas les forum qui boycotte air alert! ca fonctionne très bien il faut juste le faire comm il veulent, faut se donner les moyens ! c´est, soit on veut dunker et on taff ca dur ! ou soit on veut mais on taff pa et la nos désirs nous tue

Commentaires

1 commentaire(s)

Posté par Whitemencanfly le 10/10/2009 à 18H34

-"4 à 5cm"
c'est dingue, surtout que tu as pas une détente de 30cm quoi ! En deux semaines, je trouve que c'est assez impressionant, bien joué en tout cas. Je fais exactement la même taille que toi et niveau détente c'est pareil, je fais les jumpsoles là j'en suis à la 3ème semaine (finie)

voilà bon taff ;)

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